Lo beneficios de la papaya

 In Blog

Beneficios de la papaya para nuestra salud

La papaya es una fruta tropical originaria del continente americano y que destaca por su rica cantidad de nutrientes. Aunque su aporte de proteínas no es muy alto, lo cierto es que los expertos valoran mucho las propiedades de la papaya y los beneficios que esta fruta aporta a la salud de las personas.

Aquí te contamos por qué deberías consumir papaya para poder disfrutar de todos sus beneficios.

Propiedades diuréticas

La papaya es una fruta carnosa por lo que tiene una presencia de agua abundante, una propiedad que la convierte en un excelente diurético lo cual significan que nos puede ayudar a eliminar el exceso de agua del organismo a través de la orina y combatir la retención de líquidos.

Múltiples beneficios de la Vitamina C

Una de las propiedades más destacables de la papaya es su elevado aporte de vitamina C, incluso mucho más que otras frutas como la naranja. Gracias a esta cualidad, la papaya nos puede aportar esto beneficios específicos:

  • Aumento de las defensas de nuestro cuerpo
  • Ayuda a la formación de colágeno
  • Ayuda a la mejor absorción del hierro y otros minerales
  • Es un antioxidante potente que ayuda a combatir los radicales libres

Disfruta de una piel más sana

La papaya también es una fuente importante de vitamina A, tanto así que puede cubrir hasta casi el 25% de la cantidad diaria que es recomendada para una persona adulta. Gracias a este aporte, ayuda a mejorar la salud de nuestra piel y a que el sistema inmunitario sea mucho más eficiente.

La papaya también tiene un alto contenido de betacarotenos, responsables de aportarle su característico color amarillo o naranja. Los betacarotenos también son fuente de vitamina A y ayudan a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y a proteger la piel de los radicales libres.

Propiedades antioxidantes

La papaya también tiene un elevado contenido de licopeno, un carotenoide que también influye en la pigmentación de la fruta y que destaca por sus elevados efectos antioxidantes, retrasa los signos de envejecimiento y ayuda bajar el nivel del colesterol LDL o colesterol malo.

Ayuda en la prevención de enfermedades del corazón

Al tener un alto contenido de flavonoides, la papaya nos ayuda a protegen a nuestro organismo de los agentes oxidantes, frenar el daño que producen los radicales libres y a proteger de la oxidación del colesterol LDL, por lo tanto, es un agente muy importante en la prevención de las enfermedades del corazón.

Mejora el tránsito intestinal

Aunque la papaya no tiene una alta cantidad de fibra, lo cierto es que su contenido ayuda a mejorar el tránsito intestinal y por lo tanto mejora el estreñimiento, además de ayuda a controlar los niveles de la glucosa y colesterol en la sangre.

Otros beneficios conocidos de la papaya

Además de todas las propiedades y cualidades de la papaya que hemos mencionado anteriormente, también se reconocen otros beneficios tales como:

  • Existen estudios que indican que consumir papaya de forma frecuente ayuda a regular el sistema inmunológico
  • El consumo de papaya también ayuda a mejorar la salud ginecológica
  • La papaya ayuda a proteger órganos como el hígado y al estómago y además ayuda a la prevención de ciertos tipos de cáncer.

Más información

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies